Валерия: «Занимаюсь утром и после концерта в час ночи». Несколько секретов стройной фигуры 52-летней певицы

На сегодняшний день певице Валерии 52 года, и стоит отметить, что она находится в прекрасной форме. Многим кажется, что со временем она становится только лучше. Поклонники восхищаются ее подтянутой фигурой. А недавние снимки и видеоролики из социальной сети певицы прекрасно демонстрируют невероятную физическую форму нашей героини.

У Валерии есть свои секреты, благодаря которым ей удается быстро худеть и сохранять свою шикарную фигуру.

Артистка очень любит занятия йогой и старается каждый день уделять этому время — как минимум, 15 минут в день. Как рассказывала сама Валерия, даже когда она ездит на гастроли, то обязательно берет с собой свой коврик для физических упражнений.

View this post on Instagram

View this post on Instagram

В период карантина появилась возможность тренироваться ежедневно. Каждый день размещаю свои упражнения в сториз и даже собрала их в отдельные папки в Актуальном для тех, кто интересуется этой темой. Для домашних занятий не нужно ни много места, ни оборудования, нужно только желание. К примеру, такие обратные отжимания для укрепления трицепса можно делать на любой устойчивой поверхности. Пробуйте, экспериментируйте и, вполне вероятно, Вы выйдете из изоляции лучшей версией самих себя. P.S. Друзья, если кого-то тема домашних тренировок не интересует, не утруждайте себя гневыми комментариями, вы не одни, есть те, кому это небезразлично. #домашнийфитнес 💪💪💪🌸🌸🌸🧡🧡🧡

A post shared by VALERIYA (@valeriya) on


on

Помимо этого исполнительница много бегает и занимается на тренажёрах. Можно с уверенностью сказать, что спорт помогает нашей героине оставаться обладательницей такой прекрасной фигуры.

Вдобавок ко всему певица следит за своим питанием и предпочитает разделять белки и углеводы. В ее рационе присутствует множество злаков, овощей и фруктов, а также рыба и постное мясо. А вот вредной пищей Валерия себя не балует, поэтому от майонезов, газировок, мучного и т.д. она отказывается.

Помимо всего вышеперечисленного, певица старается следить и за своим эмоциональным состоянием. Очень часто лишний вес может появляться из-за постоянного стресса и переживаний. Поэтому Валерия занимается медитацией, которой уделяет около 15 минут в день. Благодаря этим драгоценным минутам умиротворения артистка обретает гармонию и заряжается положительными эмоциями на весь день.

Источник