«Довела фигypy дo идeaла..»: Настя Каменских в легинсах и кроп-топе получает комплименты.

Тридцати трех летняя певица всегда отличалась своей любовью к спортивным занятиям. Недавно она опубликовала свежее фото, на котором продемонстрировала короткий топ и спортивные легинсы черного цвета. У артистки прекрасная подтянутая фигура!

Подписала снимок Настя весьма мотивирующе. Она рассказала, что получить спортивное подтянутое тело сможет каждый. Для этого достаточно ежедневно тренироваться не менее пятнадцати минут. Нагрузки лучше проводить утром перед едой. Они помогают уменьшить аппетит и поскорее сжечь лишние калории. Главное не забывать о разминке и делать спортивные упражнения умеренными. По словам певицы, постоянная физическая активность стимулирует мозговую деятельность.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

View this post on Instagram

КРАСИВОЕ ТЕЛО ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ ⠀ Даже несложные нагрузки с утра натощак очень эффективны! 💪 Так быстрее сжигаются калории, снижается аппетит на весь день и быстрее пробуждается мозг! ⠀ ❗️Главное — не давайте себе слишком большие нагрузки и всегда делать разминку ⠀ 1️⃣ Планка стоя на локтях. Поставьте локти на пол, как Сфинкс и вытяните тело в струнку. Держите все тело в напряжении и ровно — втяните попу и живот и не прогибайте поясницу. Выполните три круга по 30 секунд. Это упражнение творит чудеса! 💫 ⠀ 2️⃣ Отжимания с широким разведением рук Начните отжиматься с коленей, если вам пока сложно делать это классическим способом. Поставьте руки широко и опускайте корпус как можно ниже. Вы почувствуйте, как подтягиваются не только ваши ручки, но и мышцы груди и пресса. Начните с двух подходов по 10-15 раз ⠀ 3️⃣ Приседание у стены ⠀ Крепко обопритесь спиной об стену и сделайте приседание до параллели бёдер с полом. Угол в колене должен составлять 90 градусов. Руки сложите в замок перед собой. Удерживайте такое положение на протяжении 30 секунд Для начала сделайте 2 подхода по 5 раз ⠀ Такие упражнения не заменят полноценной тренировки, но тоже способны классно укрепить и подтянуть тело, если выполнять их регулярно и при этом правильно питаться! ☑️ ⠀ Понравился пост? ❤️

A post shared by NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux) on

Публикация от NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux)

Фолловеры отметили, что у Насти очень стройная и красивая фигура. Некоторые даже назвали ее «стройняшкой» и «богиней». Потрясающей фигурой Анастасия начала радовать своих подписчиков еще в апреле.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux)

Также недавно она показала в своем «Инстаграме» новый белый купальник.

Источник

Поделиться в ВК
Поделиться в ОК