Три суперрецепта витаминных смесей, укрепляющих иммунитет

Чтобы быть в отличной форме, вспоминать о своем здоровье нужно не тогда, когда уже заболел, а постоянно.

Для укрепления иммунитета и предназначены эти рецепты, которые представляют своеобразный сбалансированный микс из сухофруктов и орехов, уникальных по своим свойствам. А еще в них принято добавлять мед, лимон и имбирь. Все эти смеси – просто кладезь витаминов и микроэлементов. Эти смеси абсолютно натуральные, вкусные и необыкновенно полезные. Но хочу вам напомнить, что перед их употреблением желательно проконсультироваться с врачом.

Смесь из орехов и сухофруктов «Байконурская»

Эта ореховая смесь богата не только белком, но и целым комплексом полезных витаминов и микроэлементов. Она прекрасно укрепляет иммунитет и помогает при восстановлении физический и умственных сил человека.

 Состав продуктов

  • 200 грамм грецких орехов;
  • 100 грамм миндаля;
  • 100 грамм кедровых орехов;
  • 100 грамм кураги;
  • 100 грамм чернослива;
  • 100 грамм изюма;
  • два крупных лимона;
  • 150 грамм меда.

Пошаговый процесс приготовления

  1. Лимоны обдаем кипятком и обсушиваем салфетками. Разрезаем их на крупные дольки, удаляем косточки и вырезаем сердцевину. Для удобства измельчения, каждую дольку разрезаем пополам.
  2. Курагу, изюм и чернослив предварительно необходимо хорошо промыть и обсушить бумажным полотенцем.
  3. Миндаль, кедровые и грецкие орехи должны быть хорошо просушенными, но не жареными.
  4. Пропускаем через мясорубку в глубокую миску по очереди все ингредиенты.
  5. Сначала сухофрукты, затем орехи и лимон. Лимон измельчаем вместе с цедрой.
  6. Добавляем в чашу натуральный мед и все тщательно перемешиваем.
  7. Перекладываем вкусную и полезную массу в стеклянную банку, закрываем плотно крышкой и убираем на хранение в холодильник.

Рекомендуется употреблять эту смесь по одной чайной ложке натощак в течение месяца, а после двухнедельного перерыва курс можно повторить.

Смесь из сухофруктов «Амосова»

Полезна во многих аспектах: она является натуральным заменителем сладостей, поэтому подходит для употребления людям, сидящим на диете. Она очень вкусная и, кроме пользы, приносит еще и удовольствие. Благодаря тому, что в ее составе много клетчатки, улучшает работу кишечника. Ингредиенты для создания смеси можно выбрать на любой вкус, потому что сегодня на прилавках магазинов присутствуют в изобилии самые разнообразные сухие фрукты.

Состав продуктов

  • 200 грамм кураги;
  • 200 грамм чернослива;
  • 200 грамм инжира;
  • 200 грамм изюма;
  • 200 грамм грецких орехов;
  • 200 грамм меда;
  • два крупных лимона;
  • 50 миллилитров коньяка (по желанию).

Пошаговый процесс приготовления

  1. Лимоны обдаем кипятком и обсушиваем салфетками. Разрезаем их на крупные дольки, удаляем косточки и вырезаем сердцевину. Для удобства измельчения, каждую дольку разрезаем пополам.
  2. Сухофрукты промываем теплой водой и обсушиваем бумажными полотенцами. Если у вас чернослив с косточкой, залейте его предварительно на 5-10 минут кипятком, чтобы было легче ее удалить. По желанию, в эту смесь можно добавить и финики.
  3. Пропускаем через мясорубку в миску сухофрукты, затем не обжаренные грецкие орехи и лимон с цедрой.
  4. Добавляем в полученную смесь мед и (по желанию) коньяк.
  5. Все хорошо перемешиваем, перекладываем в стеклянную банку с плотной крышкой, храним в холодильнике.
  6. Рекомендуется съедать по одной чайной ложке этой смеси утром натощак, а также перед обедом и ужином.

Независимо от того, какие сухофрукты вы будете использовать – это всегда полезный концентрат ценных витаминов и микроэлементов, содержащихся в свежих фруктах.

Смесь для иммунитета: с лимоном и имбирем

Этот рецепт для повышения иммунитета станет настоящей палочкой-выручалочкой для каждого человека. Подобную смесь можно давать и детям: для профилактики вирусов и инфекций. Мед, лимон и имбирь в составе смеси прекрасно справляются с болью в горле, кашлем и другими неприятными симптомами болезни. Быстро восстанавливают силы и укрепляют иммунитет человека.

Состав продуктов

  • 150 грамм корня имбиря;
  • 200 грамм натурального меда;
  • два крупных лимона.

Пошаговый процесс приготовления

  1. Корень имбиря разрезаем на несколько небольших кусочков и очистим. Сделать это можно несколькими способами: обычным ножом соскоблить кожицу или тонко срезать ее. А также кожица отлично снимается обычной чайной ложкой.
  2. Старайтесь снимать кожицу тонким слоем, так как именно под ней содержится большая часть полезных веществ.
  3. Лимоны обдаем кипятком и обсушиваем салфетками. Разрезаем их на крупные дольки, удаляем косточки и вырезаем сердцевину. Для удобства измельчения, каждую дольку разрезаем пополам.
  4. Пропускаем через мясорубку имбирь и лимон, добавляем к ним натуральный мед (лучше липовый) и все хорошо перемешиваем.
  5. Перекладываем смесь в банку, плотно закрываем крышкой и убираем на хранение в холодильник.
  6. Употребляем по одной чайной ложке смеси утром и вечером, запивая водой. А также имбирную смесь можно добавлять в компот, чай или кашу: все на ваше усмотрение.

Эффективность всех этих рецептов подтвердит ваше самочувствие, которое значительно улучшится уже после первого месяца применения.