Чтобы быть в отличной форме, вспоминать о своем здоровье нужно не тогда, когда уже заболел, а постоянно.
Для укрепления иммунитета и предназначены эти рецепты, которые представляют своеобразный сбалансированный микс из сухофруктов и орехов, уникальных по своим свойствам. А еще в них принято добавлять мед, лимон и имбирь. Все эти смеси – просто кладезь витаминов и микроэлементов. Эти смеси абсолютно натуральные, вкусные и необыкновенно полезные. Но хочу вам напомнить, что перед их употреблением желательно проконсультироваться с врачом.
Смесь из орехов и сухофруктов «Байконурская»
Эта ореховая смесь богата не только белком, но и целым комплексом полезных витаминов и микроэлементов. Она прекрасно укрепляет иммунитет и помогает при восстановлении физический и умственных сил человека.
Состав продуктов
- 200 грамм грецких орехов;
- 100 грамм миндаля;
- 100 грамм кедровых орехов;
- 100 грамм кураги;
- 100 грамм чернослива;
- 100 грамм изюма;
- два крупных лимона;
- 150 грамм меда.
Пошаговый процесс приготовления
- Лимоны обдаем кипятком и обсушиваем салфетками. Разрезаем их на крупные дольки, удаляем косточки и вырезаем сердцевину. Для удобства измельчения, каждую дольку разрезаем пополам.
- Курагу, изюм и чернослив предварительно необходимо хорошо промыть и обсушить бумажным полотенцем.
- Миндаль, кедровые и грецкие орехи должны быть хорошо просушенными, но не жареными.
- Пропускаем через мясорубку в глубокую миску по очереди все ингредиенты.
- Сначала сухофрукты, затем орехи и лимон. Лимон измельчаем вместе с цедрой.
- Добавляем в чашу натуральный мед и все тщательно перемешиваем.
- Перекладываем вкусную и полезную массу в стеклянную банку, закрываем плотно крышкой и убираем на хранение в холодильник.
Рекомендуется употреблять эту смесь по одной чайной ложке натощак в течение месяца, а после двухнедельного перерыва курс можно повторить.
Смесь из сухофруктов «Амосова»
Полезна во многих аспектах: она является натуральным заменителем сладостей, поэтому подходит для употребления людям, сидящим на диете. Она очень вкусная и, кроме пользы, приносит еще и удовольствие. Благодаря тому, что в ее составе много клетчатки, улучшает работу кишечника. Ингредиенты для создания смеси можно выбрать на любой вкус, потому что сегодня на прилавках магазинов присутствуют в изобилии самые разнообразные сухие фрукты.
Состав продуктов
- 200 грамм кураги;
- 200 грамм чернослива;
- 200 грамм инжира;
- 200 грамм изюма;
- 200 грамм грецких орехов;
- 200 грамм меда;
- два крупных лимона;
- 50 миллилитров коньяка (по желанию).
Пошаговый процесс приготовления
- Лимоны обдаем кипятком и обсушиваем салфетками. Разрезаем их на крупные дольки, удаляем косточки и вырезаем сердцевину. Для удобства измельчения, каждую дольку разрезаем пополам.
- Сухофрукты промываем теплой водой и обсушиваем бумажными полотенцами. Если у вас чернослив с косточкой, залейте его предварительно на 5-10 минут кипятком, чтобы было легче ее удалить. По желанию, в эту смесь можно добавить и финики.
- Пропускаем через мясорубку в миску сухофрукты, затем не обжаренные грецкие орехи и лимон с цедрой.
- Добавляем в полученную смесь мед и (по желанию) коньяк.
- Все хорошо перемешиваем, перекладываем в стеклянную банку с плотной крышкой, храним в холодильнике.
- Рекомендуется съедать по одной чайной ложке этой смеси утром натощак, а также перед обедом и ужином.
Независимо от того, какие сухофрукты вы будете использовать – это всегда полезный концентрат ценных витаминов и микроэлементов, содержащихся в свежих фруктах.
Смесь для иммунитета: с лимоном и имбирем
Этот рецепт для повышения иммунитета станет настоящей палочкой-выручалочкой для каждого человека. Подобную смесь можно давать и детям: для профилактики вирусов и инфекций. Мед, лимон и имбирь в составе смеси прекрасно справляются с болью в горле, кашлем и другими неприятными симптомами болезни. Быстро восстанавливают силы и укрепляют иммунитет человека.
Состав продуктов
- 150 грамм корня имбиря;
- 200 грамм натурального меда;
- два крупных лимона.
Пошаговый процесс приготовления
- Корень имбиря разрезаем на несколько небольших кусочков и очистим. Сделать это можно несколькими способами: обычным ножом соскоблить кожицу или тонко срезать ее. А также кожица отлично снимается обычной чайной ложкой.
- Старайтесь снимать кожицу тонким слоем, так как именно под ней содержится большая часть полезных веществ.
- Лимоны обдаем кипятком и обсушиваем салфетками. Разрезаем их на крупные дольки, удаляем косточки и вырезаем сердцевину. Для удобства измельчения, каждую дольку разрезаем пополам.
- Пропускаем через мясорубку имбирь и лимон, добавляем к ним натуральный мед (лучше липовый) и все хорошо перемешиваем.
- Перекладываем смесь в банку, плотно закрываем крышкой и убираем на хранение в холодильник.
- Употребляем по одной чайной ложке смеси утром и вечером, запивая водой. А также имбирную смесь можно добавлять в компот, чай или кашу: все на ваше усмотрение.
Эффективность всех этих рецептов подтвердит ваше самочувствие, которое значительно улучшится уже после первого месяца применения.