Упражнения, которые устранят жирок с живота и с боков

Это удивительные упражнение, которые очень эффективно помогают убрать жирок с самых тяжёлых мест — с боков и с живота. А выполняются они не сложно!

1. Приседания

Начинайте с 20 приседаний. Спина прямая, а мышцы живота при этом напряжены.

2. Наклоны в стороны

По 20 наклонов в несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимать ноги под углом 90 градусов к туловищу

По 20 повторений для каждой стороны, по несколько подходов. Это, кстати, самое эффективное упражнение во всей пятёрке.

4. Лёжа на полу, руки за головой крутить педали

Упражнение хорошо знакомо каждому, но мало известно, что оно очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем тоже отлично убирают жир

Не пожалейте пару монет и купите себе обруч или хулахуп.

Возьмите за правило выполнять приведённый 5 упражнений каждый день. Всего через месяц вы гарантированно будете радоваться результату!