Сжигаем на животе жирок: 5 эффективных упражнений, представленных в гифках

Даже стройные девушки знакомы с проблемой жирового валика на животе. Есть упражнения, которые легко помогут тебе с ним справиться.

Стань на четвереньки и поочередно в быстром темпе подтягивай к локтям колени. 30 раз для каждого колена.

Повтори упражнение, подтягавая колени к противоположным локтям. Руки при этом расставь шире. Выполни 30 раз для каждой стороны.

Подними корпус , поочередно поднимай ногу как можно выше, при этом не опуская вторую полностью на пол. Упражнение выполняй на протяжении 60 секунд.

Ляг на спину и максимально высоко поднимай ноги. 30-40 раз.

Стань в планку, поворачиваясь по сторонам и выпрямляя руку. Так застынь на 5 минут и повтори упражнение. 15-20 раз для каждой из сторон.

С нетерпением ждем ваших комментариев! Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!