Мировые диетологи раскрывают секреты! Пей правильно воду и худей буквально на глазах!

Мы раскроем тайну, как нужно правильно пить воду, чтобы похудеть и не навредить здоровью. Вы узнаете как можно похудеть практически без усилий. Мы поможем вам избавиться от лишнего веса, чтобы лучше себя чуствовать.

На первый взгляд, все настолько просто, пей воду и худей. Но в любом случаи есть некоторые нюансы и правила. Для людей которые еще не готовы изменить свои привычки и образ питания. Это будет первым шагом, правильное употребление воды и достаточное ее употребление. На самом деле, люди очень мало употребляют, чистой питьевой воды. Мы поделимся несколькими секретами о правильном приеме питьевой воды.

Так как же правильно пить воду, вот несколько рекомендаций:

  1. Как минимум необходимо выпивать 2 литра воды, можно по 450 мл. в течении дня.
  2. В среднем человек должне выпивать вода на 1 кг тела 30 мл воды. К примеру, если ваш вес 50 кг. то необходимо потреблять воды минимум 1.5 л. в день.
  3. Прием воды с утра натощак, от 200 до 500 мл. Она поможет вам проснуться, поможет разбудить все внутренние органы и системы организма. Ну и дальше можно будет завтракать. Остальную воду, принимаем за 15 минут до приема пищи в среднем 0.5 мл.
  4. Не пить воду во время еды и 2 часа после приема пищи.
  5. Чтобы контролировать сколько вы выпиваете воды, заготовьте зарание на день 2 л. воды, 4 бутылки по 0.5 мл. Это простое правило, приучит вас контролировать и выробатает привычку, пить воду в необходимых обьемах.

Подведем итог, чтобы похудеть и чтобы быть здоровым. Вам нужно пить правильно воду. Вода, это источник жизненных сил, источник энергии, она выводит все шлаки и токсины из организма, наполняет вас энергией и красотой.

Водой наполнены наши клетки, поэтому мы должны выпивать минимум 2 литра воды в день. При интенсивных нагрузках воды необходимо употреблять больше, чтобы восполнить запас энергии. Если статья понравилась, подписывайтесь на нашу группу, делитесь с друзьями!

 

Источник