Предлагаем меню на шесть дней для похудения, а так же важные принципы питания на этот период.
- 8.00 — чашка чая/кофе без сахара + кусочек 100гр ржаного хлеба
- 10.00 — 200гр. нежирного творога + 5 черносливен
- 12.00 — 200 гр. отварного мяса + чашка салата из сырой любой капусты
- 14.00 — 1 вареное яйцо + чашка салата из сырых любых овощей
- 16.00 — 1 стакан томатного сока
- 18.00 — 1 яблоко или грейпфрут
- 20.00 — стакан кефира + 1 ст.л. отрубей
И так 6 дней.
Желательно употреблять по-больше воды,мелкими глотками постоянно, можно также чай и кофе не ограниченно (только без сахара).
Еду можно солить.
Голод переносится нормально — еда через каждые два часа. Сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и сброс лишнего веса радует.
Дольше шести дней такую диету держать НЕЛЬЗЯ. Это экстримальное меню поможет вам запустить процессы, но долго их держать нельзя т.к. это влияет на здоровье.
