Шестидневная неделя

Предлагаем меню на шесть дней для похудения, а так же важные принципы питания на этот период.

  • 8.00 — чашка чая/кофе без сахара + кусочек 100гр ржаного хлеба
  • 10.00 — 200гр. нежирного творога + 5 черносливен
  • 12.00 — 200 гр. отварного мяса + чашка салата из сырой любой капусты
  • 14.00 — 1 вареное яйцо + чашка салата из сырых любых овощей
  • 16.00 — 1 стакан томатного сока
  • 18.00 — 1 яблоко или грейпфрут
  • 20.00 — стакан кефира + 1 ст.л. отрубей

И так 6 дней.

Желательно употреблять по-больше воды,мелкими глотками постоянно, можно также чай и кофе не ограниченно (только без сахара).

Еду можно солить.

Голод переносится нормально — еда через каждые два часа. Сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и сброс лишнего веса радует.

Дольше шести дней такую диету держать НЕЛЬЗЯ. Это экстримальное меню поможет вам запустить процессы, но долго их держать нельзя т.к. это влияет на здоровье.