Похудеть за 6 дней — умная английская диета

Строгая, но очень эффективная английская диета, позволяет сбросить около 4 килограмм лишнего веса всего за 6 дней. Важно: во время придерживания английской диеты нужно полностью отказаться от кофе, сахара  иалкоголя. Диета состоит из 4 этапов.

Этап №1

Продолжительность: 1 день

Первый день английской диеты нужно провести исключительно на фруктовых и овощных соках. Пить нужно свежевыжатые соки по 200 грамм каждые 3 часа. Лучше всего помогают бороться с лишним весом соки из моркови, яблок, свеклы или топинамбура. Помимо соков, можно неограниченно пить обычную воду.

Этап №2

Продолжительность: 2 дня

На этом этапе нужно употреблять белковую пищу. Кушать можно вареные яйца, отварную говядину или рыбу. Но только до вечера, на ужин же можно выпить только 1-2 стакана кефира.

Этап №3

Продолжительность: 2 дня

Два следующих дня кушать только фрукты и овощи. Сухофрукты нельзя, а овощи лучше отваривать, кушать сырыми или запекать в духовке. В процессе готовки допускается использовать оливковое масло холодного отжима.

Этап №4

Продолжительность: 1 день

Для закрепления результатов английской диеты нужно провести 1 день на кисломолочных продуктах — кефир и нежирный творог, только не больше 200 грамм творога за один прием пищи.

Английская диета считается очень жёсткой, поэтому прежде чем начинать её придерживаться, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, на предмет возможных противопоказаний.