Низкокалорийные продукты — где кроется подвох?

Все чаще на прилавках магазинов можно заметить такие надписи как 0 калорий или 0% жирности, без глютена, без добавок, без ароматизаторов и т.д. Но чему на самом деле стоит доверят а чему нет, мы расскажем в данной статье.

Обезжиренные молочные продукты

Многие девушки, которые мечтаю постройнеть, обращают внимание на молочных продуктах на этекетки 0% жирности. Но мало кто знает, что из обезжиренных молочных продуктов, не усваиваются такие витамины как А или Д, а также не усваивается кальций.

Кроме того для придания обезжиренным продуктам вкуса, многие производители добавляют большое количество сахара и усилителей вкуса. А так как жиры придают чувство сытости, то вы никогда не сможете насытиться обезжиренными продуктами и сьедите гораздо больше положенного.

Йогурты с наполнителем

Выбирая между фруктовым йогуртом и обычным белым, всегда отдавайте предпочтение второму варианту. Фруктовые наполнители, это несколько ложек сахара и огромное количество ароматизаторов, стабилизаторов и регуляторов кислоы и прочих вредных добавок. А безвкусный йогурт всегда можно подсластить ягодами, фруктами и медом.

Горький шоколад

Если вы сладкоежка и жить не можете без шоколада, так и быть не стоит лишать себя этого лакомства. Но важно понимать, какой шоколад является качественным и действительно полезным. На первом месте в его составе должны идти какое масло и какое тертое выше 55%. Чем выше процент какао, тем меньше в шоколаде сахара. Избегайте покупать шоколад в составе котором используется пальмовое масло и кондитерский жир.

Батончики мюсли

Часто в качестве полезного перекуса принимают полезные печеньки — мюсли или фитнес батончики. Но мало кто обращает на их состав и в действительности разбирается в полезности этих продуктов. А между прочим в их состав входит огромное количество пальмового масла, сахара, транс жиры, ароматизаторы и прочий мусор для вашего организма.

Хлебцы

Многие считаю, что хлебцы в зависимости от хлеба совсем не содержат калорий. Поэтому есть их можно без ограничений. Но это далеко не так! Во первых убедитесь что продукция сделана из цельных злаков, а не из пшеничной муки. Во вторых: даже правильные хлебцы необходимо употреблять в небольших количествах.

Растительные масла

В вашем рационе должны обязательно присутствовать растительные масла, это может быть оливковое, льняное или кунжутное. Но важно знать, что не заменимую пользу может принести только не рафинированное масло, на котором написано EXTA VIRGIN, кислотность которого не превышает 1%. Чем ниже кислотность масла, тем выше его качество. Рафинированные масла, получаются в результате прессования и многоуровневой отчистки. Они содержат низкую пищевую ценность, зато высокое содержание канцерогенов и свободных радикалов.

Поэтому будьте на чеку, выбирайте полезные продукты и не покупайтесь на уловки маркетологов. Здоровья вам и вашим близким!