Минус 4-6 кило за неделю — благодаря этой диете вполне реально!

Что когда кушать:

  • 1 день – 1,5 л. кефира и 5 отварных картофелин.
  • 2 день – 1,5 л. кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.
  • 3 день – 1,5 л. кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина)
  • 4 день – 1,5 л. кефира и 100г отварной нежирной рыбы.
  • 5 день — 1,5 л. кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны).
  • 6 день – 1,5-2 л. кефира.
  • 7 день – минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫПОЛНЯЕМ ЭТИ ПРАВИЛА

  1. Все продукты должны быть приготовлены без сахара и соли. Количество сброшенных килограммов, зависит от индивидуальных особенностей организма.
  2. Диету следует повторять не чаще 1 раза в 2-3 месяца.
  3. Дневная норма кефира должна выпиваться по стакану с интервалом в 3-4 часа.
  4. Кефир не обязательно должен быть одинаковым, можно например, утром выпить обычный нежирный кефир, затем бифидокефир, а к вечеру – фруктовый.
  5. Можно выпить воды. Лучше купить в магазине бутылку минеральной, или обычной питьевой воды, также можно пить родниковую воду.
  6. Нельзя пить чай и кофе.