Примерное меню разгрузочного дня

Бывает так, что нужно устроить лёгкий разгрузочный день, чтобы отдохнуть от праздничных перееданий, но пить целый день один кефирчик или грызть только морковку душа как-то не лежит. Что же тогда кушать, спросите вы? Вот примерное меню простого разгрузочного дня, благодаря которому и голодать не придётся, и пол-кило потерять получится.

Завтрак:

  • каша гречневая рассыпчатая 200 грамм
  • чай с 1 ч.л. сахара
  • 1 яблоко

Второй завтрак:

  • йогурт 1,5%

Обед:

  • суп с макаронами — 1,5 ополоника
  • 2 куска ржаного хлеба
  • 1 апельсин
  • 150 грамм отварной курицы
  • 1 грунтовой огурец

Полдник:

  • 1 стакан нежирного кефира
  • 1 яблоко

Ужин:

  • макароны отварные 150 грамм
  • 1 перец зеленый сладкий
  • 1 грунтовой огурец
  • 1 грунтовой томат
  • 2 веточки укропа
  • 1 ст. л. оливкового рафинированного масла

На таком меню можно посидеть не один, а даже 2-3 дня, вреда не будет. Худейте и оставайтесь красивой!