Как похудеть без диет

Наверное, наиболее скептически настроенные читатели этих строк сразу и безапелляционно ответят «никак». Просто никак потому, что не ограничив себя в питании, похудеть невозможно. Однако на самом деле решение проблемы этой не должно рассматриваться исключительно в плоскости категорий «кушать – не кушать». Есть и другие способы сбросить ненавистные лишние килограммы.

Что такое диета?

В общепринятом понимании диета – это жёсткий отказ от ряда продуктов. Именно этот отказ становится камнем преткновения, поскольку соблазн перекусить вкусненького, подчас, оказывается слишком велик, человек нарушает свою диету, а потом долго корит себя за проявленную слабость. Но, оказывается, чтобы похудеть вовсе не требуется ограничивать себя абсолютно во всём. Достаточно будет просто не переедать!

Умеренность в приёме пищи – вот главное условие, которое спасает от набора лишнего веса. Съедайте ровно столько, чтобы утолить голод – это единственное условие по питанию, которое нужно соблюдать любому худеющему человеку. А потерю уже набранных килограммов можно обеспечить более простыми способами, не заставляющими человека отказываться от каких-то любимых блюд или продуктов.

Вода как средство борьбы с голодом

Практически всегда к перееданию человека побуждает неутолимое чувство голода. Так бывает – кушаешь-кушаешь, а чувство насыщения или не приходит вообще, или быстро возобновляется снова. И мало кто знает, что такое чувство голода на самом деле сигнализирует про нехватку в организме простой воды! Именно воды, а чая-кофе-какао-газировки. Достаточно отказаться от привычного пития и ограничится исключительно обычной водой, как чувство неутолимого голода исчезнет буквально в течении парочки недель. А когда голода нет, то соблюдать умеренность в пище очень легко.

Налаживаем правильный обмен веществ

Обратите внимание на детей – они едят едва ли не вёдрами, а между тем не поправляются. Конечно, среди детей тоже встречаются толстячки, у которых тоже разладился обмен веществ, но это скорее исключение, нежели правило. В основном все дети стройны, и дело тут не в том, что они интенсивно растут – просто в их теле ещё не нарушился нормальный метаболизм. Отсюда логично вытекает и простое правило борьбы с лишним весом – стоит наладить обмен веществ, то есть вернуть его к норме, как наросший жирок уйдёт сам по себе. Существует множество способов вернуть свой метаболизм к норме – настойка берёзовых почек, кисель Изотова, приём цветочной пыльцы, наконец, обращение к гастроэнтерологу. Нужно просто начать пробовать, подходящий способ непременно отыщется.

Психологический настрой

Многие психологи уверяют, что лишний вес появляется тогда, когда человек внутренне отказывается принимать окружающую его действительность. В таких случаях жировая прокладка становится словно бронёй, которой человек отгораживается от ненавистного ему окружения. Но если выработать у себя более позитивный настрой к жизни, и не ждать постоянно от неё чего-то плохого, то со временем потребность в «броне» отпадёт, и жирок начнёт таять сам по себе. Существует много интересной и полезной литературы о том, как избавится от негативизма в восприятии реальности, достаточно просто прочесть пару книг, чтобы понять в каком направлении следует переориентировать собственное сознание.

 

Следуя этим несложным рекомендациям можно без лишних физических мучений побороть проблему избыточного веса, не садясь на изнурительные диеты. Однако это не значит, что победа достанется легко! Любая задача требует упорства в своём достижении, но для целеустремлённого человека нет совершенно ничего невозможного!