Знаменитая диета «Осиная талия» помогает действенно уменьшить жировую прослойку в области живота и конкретно талии. Минус 3-5 кг за неделю — вот итоги этого режима питания.
Завтрак
- выпить 1 стакан простой воды за 15 минут до еды;
- овсяная каша без масла, сахара и соли, но с пятью любыми орехами (кроме кешью!);
- 1 стакан йогурта (лучше домашнего);
- 2 тоста с медом.
Второй завтрак
- 400 грамм любых фруктов
Обед
- овощной суп без мяса (хлеб не есть!);
- овощной салат (как альтернатива супу — выбрать что-то одно!);
- 250 грамм вареной рыбы;
- любые фрукты.
Ужин
- тарелка творога или овощной салат.
За 1 час перед сном
- просто 1 стакан кефира
Чай и кофе на «Осиной талии» пить можно, но без сахара. И, конечно же, никаких сладостей!
Ничего сложного, но эффект ОШЕЛОМИТЕЛЬНЫЙ!
