Тодоренко показала висящий после родов живот в купальнике

Через три месяц после рождения первенца 28-летняя впервые мама Регина Тодоренко решилась на фотосессию в купальниках, хотя еще не считает свою фигуру идеальной, жалуясь на «обвисший живот и дряблые ляжки». Тем не менее, поклонники похвалили путешественницу и даже попросили дать советы по возвращению в форму после родов.

«Живот , как видите, ещё висит, но врачи сказали, что к 4-5му месяцу после родов все придёт в норму!
Итак, рацион:

1. первый месяц я ела всё. Скажу честно — переборщила: у ребёнка покраснели щеки, тк маленький кишечник не успел проснуться, а я не сразу сообразила, что нужно постепенно приучать человека к новой еде

2. Второй месяц: брокколи , кабачок, картофель, авокадо, зелёный болгарский перец, шпинат, овсяная кашка, кукурузная каша, гречневая , киноа, рис, морковь, тыква , желтки яиц, Индейка, телятина, кролик, оливковое масло, лук, соль, перец- по возможности все печёное и на пару.

3. Третий месяц: ко всему вышеперечисленному добавляем свеклу, рукколу, рыбу , кокосовое масло, кокосовая мука(мои любимые кексы), артишок, оливки , баклажан, иногда латте с кокосовым или овсяным молоком , листья салата 🥬, кунжут , хумус , чечевица , круассаны (не удержалась)

4. ИСКЛЮЧИЛА сыры . Вычислила, простите, что вздутие у нас от сыра А также САХАР и СОУСЫ.

5. Йога каждое утро по 15-20мин

6. Массаж — 15 раз

7. Вода — 3,5 литра в день (вместе с чаем): 2 литра мне, 1,5литра для Майкла».

Напомним, 5 марта сыну Тодоренко и Топалова Майклу исполнилось три месяца.

Источник