Как понять, каких витаминов не хватает вашему организму

Сделайте эти простые тесты, они помогут вам понять, каких витаминов не достает вашему организму.

Поехали.

Вытяните руки вперед. Ладони вверх. Начинайте сгибать вторую и третью фаланги пальцев (кроме большого) так, чтобы кончики пальцев коснулись ладони, но при этом первая фаланга оставалась не согнутой. Если у вас не получается, то велика вероятность нехватки витамина B6.

Неприятный запах изо рта – вероятность нехватки витамина B3.

От мелкого удара сразу же вылазит синяк и проходит довольно долго? Очевидный недостаток витамина С.

Постоянные запоры могут быть свидетельством нехватки витаминов B-группы.

Мучают головокружения и периодический гул в ушах? Причина может скрываться в недостатке B3 и E. Кроме того, может наблюдаться нехватка калия и марганца.

Часто вылазить ячмень? Повышенная краснота глаз? Зрение медленно привыкает к темноте? Вам в помощь витамины А и B2.

Мучает перхоть? B12, B6, F, селен.

Ломкость волос и отсутствие блеска? В помощь витамин B, F, а также йод.

Бессонница может быть следствием недостатка витаминов B-группы, а также кальция и калия.

Периодически идет кровь из носа? Витамин С, B3 и K.

Угри и пигментация – признаки нехватки витаминов A и B.

Источник